<p><strong><span style="color:#800080"><span style="font-size:18px">جهت تأمین یک صبحانه سالم و مقوی، تلاش کنید انواع گروه&zwnj;های غذایی را در وعده صبحانه فرزندتان بگنجانید.</span></span></strong></p> <ul> <li><span style="color:#b22222">از نان&zwnj;های سبوس دار و غلات صبحانه استفاده کنید.</span></li> <li><span style="color:#b22222">یک تخم مرغ نیمرو یا مقداری پنیر پروتئین مورد نیاز فرزندتان را تأمین خواهد کرد.</span></li> <li><span style="color:#b22222">می&zwnj;توانید به جای چای از یک لیوان شیر یا شیرموز در کنار صبحانه فرزندتان استفاده کنید.</span></li> <li><span style="color:#b22222">از میوه&zwnj;های فصل یا مغزها یا گاهی کره و خامه در این وعده استفاده کنید و یکنواختی را از صبحانه دور کنید!</span></li> <li><span style="color:#b22222">می&zwnj;توانید از حبوبات در صبحانه دلبندتان بهره ببرید. لوبیا و عدس، حبوبات مناسبی برای شروع روز هستند.</span></li> <li><span style="color:#b22222">استفاده از برخی سبزیجات مانند خیار و گوجه فرنگی در کنار صبحانه می&zwnj;تواند اشتهای دانش آموزتان را افزایش دهد.</span></li> <li><span style="color:#b22222">همچنین می&zwnj;توانید با شکلات صبحانه خانگی از فرزندتان پذیرایی کنید.</span></li> <li><span style="color:#b22222">تهیه کره بادام زمینی، پسته، گردو، بادام و &hellip; در خانه، می&zwnj;تواند خوردن صبحانه را برای دانش آموز دلپذیر کند.</span></li> </ul>