معرفی چند نوع صبحانه مقوی و سالم برای دانش آموزان

چند نمونه از صبحانه‌های سالم که می‌توانید از آن‌ها در برنامه هفتگی صبحانه خانواده و فرزندتان استفاده کنید، در زیر آورده شده است:

1. ساندویچ پنیر و خیار و گوجه فرنگی
2. ساندویچ تخم مرغ و گوجه فرنگی
3. خوراک لوبیا چیتی
4. خوراک عدسی یا حلیم
5. ساندویچ نان تُست با شکلات صبحانه و موز به همراه یک لیوان شیر
6. نان و پنیر و گردو، بادام، فندق یا سایر مغزها
7. مخلوط شیر و غلات صبحانه (مانند جو پرک یا کورن فلکس) به همراه تکه‌های میوه تازه یا خشک (مانند موز، توت فرنگی، کشمش و…) یا مغزها مانند بادام یا پسته
8. ساندویچ نان تُست و کره و مربا
9. ساندویچ نان تُست و کره و پنیر و میوه‌های فصل
10.  ساندویچ خامه و مربا یا عسل (مقدار کمی از هرکدام)
11.  ساندویچ کره بادام زمینی یا کره سایر مغزها و عسل به همراه یک لیوان شیر
12. یک لیوان شیرموز یا ترکیب شیر با هر میوه دلخواه به همراه چند عدد بیسکوییت سبوس‌دار