شنا و بازی در آب ورزش بسیار مفیدی برای کودکان بوده چرا که علیرغم افزایش آمادگی قلبی-عروقی آن ، کمک می کند کودکان کوچکتر تعادل خود را حفظ کنند. راه رفتن در آب سبب تقویت عضلات پاها شده و به بچه ها حس اعتماد به نفس و استقلال می دهد. به طوری که می توانند بر توانایی هایشان اکتفا نمایند.